UNE SOPHROLOGUE EN ALSACE

Formatrice pour adultes depuis 14 ans, j’ai souhaité accompagner des personnes dans la gestion de leurs souffrances. J’interviens par la sophrologie, notamment auprès de professionnels dans la prévention du Burn out.

J’ai été formée au sein de l’académie de sophrologie d’Alsace, dans l’école Sophragora, dirigée par le Dr Charles Rodà. Puis, je me suis spécialisée, en sophrologie, dans l’accompagnement de personnes souffrant de troubles auditifs et plus particulièrement d’acouphènes, auprès de Patricia Grévin, sophrologue, auteure, conférencière.

L’équipe pluridisciplinaire de Mme Grévin a mené une étude concernant la prise en charge sophrologique des acouphènes subjectifs qui a été évaluée et est parue en mai 2020 dans une revue scientifique : les annales françaises d’Oto-rhino-laryngologie et de pathologies cervico-faciales. Cette étude révèle des améliorations notables de la mise à distance de l’acouphène grâce à la pratique de protocoles de sophrologie spécifiques.

Pour plus de détails sur la prise en charge de l’acouphène par la sophrologie, suivre le lien suivant : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1879726119302463

Que peut-on attendre d’une pratique régulière de la sophrologie ou relaxation dynamique ?

Que l’on soit une mère de famille aux multiples casquettes, que l’on doive assumer des responsabilités croissantes dans son travail ou que l’on soit amené à vivre un changement profond dans l’existence, sur le plan physique ou psychique, gérer le quotidien peut devenir difficile, inconfortable, voir insupportable.

La pratique de la sophrologie peut alors apporter une solution progressive, douce et durable. La relaxation dynamique agit pour vous amener du relâchement, un apaisement ainsi qu’une prise de recul sur les éléments porteurs de stress et un lâcher-prise émotionnel vers une meilleure confiance en soi.

Giovanna Girard Sophrologue Rixheim

Formée à l’académie
de sophrologie d’Alsace,
auprès du Dr Charles Rodà

Comment se passe une séance ?

En nous reliant à une respiration consciente nos tensions physiques se relâchent et notre mental s’apaise. A cela s’ajoutent des techniques de mises en tension et de relâchement du corps. Progressivement, nous apprenons à tourner notre regard vers les éléments positifs qui nous entourent pour « cheminer vers un savoir-être autrement ». Lors des séances, je vous accompagne avec plaisir, dynamisme et bienveillance dans l’apprentissage de la méthode, vers un objectif fixé ensemble lors de notre première rencontre-bilan. Des exercices courts, réguliers, chez vous par la suite vous permettront de vous rendre autonome et acteur de votre changement

Inclure la sophrologie, ou relaxation dynamique dans son quotidien c’est se munir d’un outil, « d’une discipline bienfaisante ».

Plus largement, la pratique de la sophrologie, permet de renouer avec ses capacités, ses valeurs et de tendre ainsi, vers une existence plus juste et plus épanouissante.

Entrons en contact dès maintenant,

Prendre un temps pour soi

Les bénéfices de la pratique

Origine de la sophrologie

Quels bénéfices attendre d’un pratique régulière de la sophrologie ?

  • Relâchement des tensions physiques (trapèzes, dos) ;
  • Relâchement mental, diminution des cogitations ;
  • Gestion de l’anxiété
  • Prise de recul et lâcher-prise dans les différents domaines de votre vie.
  • Vous êtes indépendant : vous apprenez les exercices puis vous savez les faire seul, en toute autonomie.
  • Progressivement, vous renouez avec les capacités et les valeurs qui vous sont propres pour vous projeter plus sereinement dans votre vie.
  • Et suivant l’objectif de votre démarche :
  • Se préparer à un examen, une prise de parole,
  • Mieux gérer la douleur,
  • Prévenir l’épuisement professionnel
  • Mieux affronter les changements : perte d’emploi, d’un être cher …
  • Mettre à distance l’acouphène par des techniques éprouvées.

Le protocole de sophrologie spécial acouphène

C’est un protocole spécifiquement adapté aux acouphènes avec des objectifs et des étapes que je vais personnaliser pour vous.

Il s’étend sur 6 à 8 séances pendant une durée de 2 à 4 mois.

Le protocole agit sur plusieurs composantes : mieux comprendre le fonctionnement du symptôme, agir sur les systèmes émotionnels et nerveux pour diminuer, au cours de l’accompagnement, les réactions de gêne et d’intolérance vis-à-vis des symptômes.

Le but de la sophrologie

SÉANCES & TARIFS

Séance sophrologie individuelle

La séance individuelle :
Lors de la 1ère séance nous fixons ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Grâce à un entrainement individuel, vous progressez et un changement opère. Je vous transmets un support audio pour vos entrainements chez vous.

Forfait 5 séances individuelles : 250€

60€ – 1 H

Protocoles de 8 séances :
Spécifiquement adapté aux acouphènes

480€

Séance sophrologie individuelle

Je propose des ateliers de sophrologie à thème, ponctuels ou sur demande d’1h/1h15 en petits groupes à Rixheim, le samedi matin, sur inscription, au tarif de 17 €/pers. Je me déplace dans les entreprises. (Me consulter pour un devis)

17€ / personne

Tarif jeune séance sophrologie

Le tarif jeune :
Pour les étudiants et jeunes actifs je propose un tarif réduit : de 18 à 25 ans.

Le tarif senior :
Pour les seniors : de plus de 60 ans.

50€ – 1 H

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est un outil accessible à toutes et à tous pour être plus apaisé dans son quotidien et se projeter plus sereinement, vers UN SAVOIR-ETRE AUTREMENT.

GESTION DES EMOTIONS

GESTION DU STRESS, DE L’ANXIÉTÉ ET DE LA DOULEUR

PRENDRE DU RECUL, LÂCHER PRISE

OBTENIR UNE MEILLEURE QUALITÉ DE SOMMEILS

AFFRONTER LES CHANGEMENTS
Séparation, maladie, deuil, …

SE PRÉPARER À UNE ÉCHÉANCE
Examen, entretien, prise de parole, examen médical, grossesse, performance …

Les retours clients.

Je recommande ce thérapeute pour Perdre du poids

Marianne Imhoff,

28/02/2024

Je recommande ce thérapeute

Blandine ALTHERR,

28/02/2024

Bonne séance très à l’écoute bon conseils à voir la prochaine séance

Olivier AUDINAUT,

28/02/2024

Je ressens de la détente, du bien-être et de la sérénité. Je recommande cette praticienne pour sa bienveillance, son empathie. Je me suis sentie rapidement à l’aise.

Marie A.,

14/06/2023

Oui a l écoute et de bons conseils

Christiane ROSSI,

28/02/2024

Déjà deux séances effectuées dans un cadre calme et accueillant! Giovanna est douce, bienveillante et nous met à l’aise pour apprendre à pratiquer la sophrologie et mettre en application les outils et les réutiliser!

Fanny KIEN,

28/02/2024

UNE PROFESSIONNELLE ELLE EST A L’ECOUTE, ON SE SENT A L’AISE. SEANCE TRES INSTRUCTIVE A APPRENDRE A ECOUTER NOTRE CORPS.

GAMB CHRISTINE,

19/05/2022

Très bon moment de détente et d’échanges Je recommande vivement Giovanna qui par le son de sa voix vous apaise très vite…

Nathalie NICKLER,

28/02/2024

Les bienfaits que je ressens après une séance sont une relaxation profonde de l’esprit et du corps, un sentiment de bien-être et de positif. Je recommande Giovanna pour son accueil chaleureux, sa douceur, sa bienveillance, son approche structurée des séances tout en restant flexible et les explications claires qu’elle fournit.

Sabine,

14/06/2023

J’ai vraiment apprécié ma séance avec Giovanna. Elle m’a donné de très bons conseils. Je la remercie et je la recommande !

Marie-Jo DAULL,

28/02/2024

Amélioration constatée dans les 30 jours suivant la consultation

Emilie MARLOT,

28/02/2024

Belle initiation de sophrologie complète et enrichissante pour une première séance, à renouveler

Dominique DEN HARTOG,

28/02/2024

Je recommande vivement Mme Girard pour son professionnalisme, son accueil chaleureux et bien sûr son savoir-faire. Les séances m’ont apporté immédiatement de la sérénité et, sur le long terme, une meilleure capacité à gérer les émotions et le stress.

Teodora S.,

14/06/2023

Une séance très agréable qui a répondu à mes attentes. Une voix douce, des conseils clairs et précis, des phrases qui nous transportent. Je suis repartie, sur un nuage.

Astride FRANCOIS,

28/02/2024