Les différentes techniques de sophrologie sont faciles à apprendre et à la portée de tous, quels que soient votre âge ou votre condition physique.

La sophrologie allie respiration et mouvements corporels, de mises en tensions et de relâchements. La relaxation dynamique repose également sur des exercices tels que la concentration, la visualisation et la méditation.

La sophrologie s’adresse aux personnes désireuses d’apprendre des techniques qui leur permettent de se prendre en main et d’être actrices d’une meilleure santé physique et mentale. En nous apaisant, il devient possible de mieux affronter les événements du quotidien, de se projeter plus sereinement, de s’adapter aux changements qui surviennent dans notre existence et qui nous déstabilisent, tels que les séparations, la maladie, les accidents, la perte d’un être cher…

La pratique de la sophrologie permet une meilleure appréhension de la douleur. Les techniques mises en œuvre ne soignent pas et ne guérissent pas mais permettent de porter un regard différent sur nos maux.

Parmi les bienfaits d’une pratique régulière figurent également une confiance en soi dynamisée, plus d’assurance et d’initiative pour se préparer à une échéance : examen, entretien, prise de parole, performance.

La méthode se pratique en séance individuelle mais également en petits groupes d’individus en privé ou dans le monde de l’entreprise. Dans ce dernier cadre, il est possible d’envisager un travail plus ciblé sur la gestion du stress, la prévention du Burn out, le bien-vivre en groupe, ou d’objectifs entrant dans le développement personnel des individus : amélioration de la concentration, de la motivation …

L’origine de cette méthode ?

Élaborée dans les années 60, par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycédo, les techniques de sophrologie ont d’abord été pratiquées par les médecins en milieu clinique, pour apporter une alternative aux maigres traitements proposés alors, en santé mentale.

Pour comprendre davantage comment les techniques corporelles permettent d’apaiser les tensions physiques et mentales, le médecin part en Inde et étudie avec les maîtres yogistes la relation au corps à travers la respiration et la concentration. Ces notions sont plutôt inconnues en occident à l’époque. Il s’intéressera également au Zazen japonais et bien-sûr à l’hypnose qui se développe alors et dont la sophrologie s’inspire.

Le/la sophrologue, qui est-ce ?

Aujourd’hui, le praticien en relaxation dynamique n’est plus forcément un membre du personnel médical. Il peut être enseignant, travailleur social, coach sportif, socio-esthéticien … etc.  Ces professions qui ont à cœur d’aider les personnes.

Il s’agit d’un intervenant en relation d’aide soucieux d’apporter un mieux-être à ses clients, au travers d’une relation de confiance : l’alliance sophrologique.

Le sophrologue vous guide en faisant l’exercice avec vous, il vous encourage à pratiquer régulièrement jusqu’à être autonome dans la pratique.

La sophrologie se qualifie de pédagogie de l’existence, c’est-à-dire apprendre à vivre autrement, avec un autre regard sur l’existence. Dans ce sens, une pratique régulière de la sophrologie agit comme un véritable outil de développement personnel.

La sophrologie est un outil accessible à toutes et à tous pour être plus apaisé dans son quotidien et se projeter plus sereinement, vers UN SAVOIR-ETRE AUTREMENT.

Les retours clients.